صــدرك رمز أنوثتك...فكيف تحافظين عليه..؟؟

[دلوووعتي]

الصدر ...يعني للمرأة الكثير ...فهو رمز للأنوثة والجمال...

وكثيرا ما تعاني بعض السيدات مشاكل مثل ترهل الصدر او كبر حجمه عن المعدل الطبيعي

او أنهن يعانين من صغر حجم الصدر....


هذه النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.




1ــ استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....

2ــ حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك
حديدي على شكل نصف دائرة.

3ــ في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله
مملوء وبالتالي مشدود.

والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج
مما يساعد الثدي يحمل نفسه نفسه تسمى حمالة طبيعية.

4ــ وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين.

5 ــ ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم.

6ــ النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل
جعله بارزا.

7ــ تجنب الرياضات و الحركات العنيفة.

8 تجنب تعريضهم للشمس.

9ــ تجنب حمل الاثقال.

10ــ الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بل
يجب ان يكون هادئا دائريا.

11ــ لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا

12ــ تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة

13ــ تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة.

14 تغدية غنية بالبروتينات.

15ــ حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء بون تشنج.

16ــ من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على
استقامة الظهر

17ــ نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين.